Как написать резюме: пошаговая инструкция 2026 + примеры

Всего 6 секунд — именно столько времени тратит средний HR-специалист на первичный просмотр резюме. За эти несколько мгновений решается судьба вашей заявки: попадете ли вы в стопку «интересных кандидатов» или отправитесь в корзину вместе с сотнями других резюме.

Качественное резюме увеличивает ваши шансы получить приглашение на собеседование в 5-7 раз. Это не просто документ с перечислением опыта — это ваш персональный маркетинговый инструмент, который должен продавать ваши навыки и достижения.

Статистика, которая мотивирует действовать

\n
• 75% резюме отклоняется еще до прочтения человеком — их фильтруют ATS-системы
\n
• Резюме с измеримыми достижениями получают на 40% больше откликов
\n
• 58% HR-менеджеров сразу отклоняют резюме с орфографическими ошибками
\n
• Кандидаты с профессиональным резюме получают зарплату на 20-30% выше
\n

Что вы узнаете из этого руководства

Мы пройдем весь путь создания эффективного резюме — от чистого листа до документа, который привлечет работодателей. Руководство подходит как новичкам, так и опытным специалистам:

🔰 Новички узнают: основы составления первого резюме, что делать при отсутствии опыта, простые примеры

📋 Все соискатели получат: детальный разбор структуры, выбор формата, правила оформления

🚀 Опытные специалисты изучат: продвинутые техники оптимизации, адаптацию под вакансии, стратегии выделения

Создание первого резюме может пугать, особенно если у вас мало или совсем нет опыта работы. Но каждый успешный профессионал когда-то был в вашей ситуации. Главное - правильно подать имеющуюся информацию и показать свой потенциал.

Что обязательно должно быть в любом резюме

Каждое резюме содержит 6 основных разделов:

\n
• Контактная информация - как с вами связаться
\n
• Цель или краткая информация о себе - кем хотите работать
\n
• Опыт работы - что уже делали (включая стажировки, подработки)
\n
• Образование - где учились или учитесь
\n
• Навыки - что умеете делать
\n
• Дополнительная информация - языки, курсы, достижения
\n

Простая формула резюме для новичка

Если у вас нет опыта работы, сделайте акцент на образовании и навыках:

Контакты → Цель → Образование → Навыки → Проекты/курсы → Личные качества

Если есть минимальный опыт (подработки, стажировки):

Контакты → Цель → Опыт работы → Образование → Навыки → Дополнительно

Пример резюме начинающего специалиста

5 главных ошибок новичков

❌ \"У меня нет опыта\" - Есть! Учеба, курсы, волонтерство, даже хобби-проекты считаются
❌ Универсальное резюме на все вакансии - Каждое резюме должно быть адаптировано под конкретную позицию
❌ Скромничание - Не преуменьшайте свои достижения. \"Помогал с презентацией\" → \"Создал презентацию из 20 слайдов\"
❌ Указание зарплаты \"По договоренности\" - Изучите рынок и укажите конкретную вилку
❌ Игнорирование ATS-систем - Используйте ключевые слова из вакансии, избегайте сложного форматирования

Что делать, если совсем нет опыта

Вместо \"Опыт работы\" используйте:

\n
• \"Проекты и стажировки\" - учебные проекты, дипломная работа, участие в конкурсах
\n
• \"Волонтерская деятельность\" - любая общественная работа показывает активность
\n
• \"Курсы и сертификаты\" - онлайн-обучение, тренинги, мастер-классы
\n
• \"Достижения в учебе\" - высокий балл, стипендии, участие в олимпиадах
\n

Первые шаги прямо сейчас

\n
• Определите целевую позицию - на какую должность претендуете
\n
• Найдите 3-5 похожих вакансий - изучите требования и ключевые слова
\n
• Соберите всю информацию - даже мелкие проекты и подработки
\n
• Создайте профессиональный email - имя.фамилия@gmail.com
\n
• Начните писать - первая версия не должна быть идеальной
\n

Помните: работодатели понимают, что вы начинающий специалист. Они ищут потенциал, мотивацию и готовность учиться. Покажите эти качества в своем резюме, и вы обязательно получите приглашение на собеседование.

Правильная структура резюме — это 80% успеха. HR-специалисты привыкли к определенному порядку информации, и если ваше резюме выбивается из стандарта, его могут отложить, даже не прочитав. Разберем каждый раздел подробно.

Контактная информация

✅ Что обязательно указывать:

\n
• ФИО полностью (Иван Петров, а не Ваня П.)
\n
• Номер телефона с кодом города/страны
\n
• Профессиональный email адрес
\n
• Город проживания (достаточно названия, адрес до квартиры не нужен)
\n

❌ Что НЕ нужно указывать:

\n
• Семейное положение и количество детей
\n
• Точный домашний адрес
\n
• Фото (кроме творческих профессий)
\n
• Ссылки на личные соцсети с котиками
\n

👍 Правильный пример:

👎 Типичная ошибка:

Цель резюме или краткая информация о себе

Два подхода на выбор:

1. Цель (для начинающих и при смене сферы):

2. Краткая информация о себе (для опытных):

Формула эффективного резюме о себе:

[Специальность] + [опыт] + [ключевое достижение] + [что ищете]

Опыт работы — самый важный раздел

Правильная структура каждого места работы:

Должность | Компания | Период | Название организации, сфера деятельности

\n
• Обязанность с измеримым результатом
\n
• Ключевое достижение с цифрами
\n
• Проект, которым гордитесь
\n

Пример:

Формула STAR для описания достижений:

\n
• Situation — Ситуация/задача
\n
• Task — Конкретная задача
\n
• Action — Ваши действия
\n
• Result — Измеримый результат
\n

Пример применения:

❌ Плохо: \"Занимался продажами\"
✅ Хорошо: \"Увеличил продажи отдела на 35% за полгода, привлек 15 новых корпоративных клиентов\"

Образование

Для выпускников и студентов (указываем подробно):

Для опытных специалистов (кратко):

Дополнительное образование:

\n
• Указывайте только релевантные курсы последних 2-3 лет
\n
• Обязательно — сертификаты от Google, Яндекс, крупных платформ
\n
• Корпоративные тренинги, если они известны на рынке
\n

Навыки — показываем экспертизу

Hard Skills (технические навыки):

\n
• Программирование: Python, JavaScript, SQL — продвинутый уровень
\n
• Аналитика: Google Analytics, Яндекс.Метрика — эксперт
\n
• Дизайн: Figma, Photoshop — средний уровень
\n

Soft Skills (личные качества):

Указывайте только те, которые можете подтвердить примерами:

❌ \"Коммуникабельный\" (избито)
✅ \"Опыт презентаций перед аудиторией до 100 человек\"

Языки:

\n
• Английский — B2 (Upper-Intermediate), сертификат IELTS 6.5
\n
• Немецкий — A2 (Elementary)
\n

Дополнительная информация

Что стоит указать:

\n
• Профессиональные сертификаты и лицензии
\n
• Участие в отраслевых конференциях как спикер
\n
• Публикации в профессиональных изданиях
\n
• Волонтерство, если показывает лидерские качества
\n
• Хобби, если связано с работой (программист играет в CTF)
\n

❌ Что НЕ стоит указывать:

\n
• \"Семья, дети, дача\" — работодателю неинтересно
\n
• Спорные увлечения (политика, религия)
\n
• \"Готов к командировкам\" — это обсуждается на собеседовании
\n

Оптимальная длина разделов

Распределение внимания в резюме:

\n
• Опыт работы — 40-50% объема
\n
• Навыки — 20-25%
\n
• Образование — 15-20% (больше для новичков)
\n
• Контакты и цель — 10-15%
\n
• Дополнительно — 5-10%
\n

Чек-лист проверки структуры

✅ Контакты актуальны и профессиональны
✅ Цель соответствует вакансии
✅ Опыт описан через достижения, а не обязанности
✅ Навыки подтверждены примерами
✅ Образование релевантно
✅ Нет лишней личной информации
✅ Каждый раздел добавляет ценность

Помните: структура резюме должна рассказывать логичную историю вашего профессионального пути. HR должен понять, кто вы, что умеете и почему подходите именно для этой позиции.

Три основных формата резюме

1. Хронологический формат (самый популярный)

Места работы перечисляются от последнего к первому. Подходит 80% соискателей.

Когда использовать:

\n
• У вас стабильная карьера в одной сфере
\n
• Есть карьерный рост на предыдущих позициях
\n
• Нет длительных перерывов в работе
\n

Пример структуры:

Контакты → Цель → Опыт работы → Образование → Навыки

2. Функциональный формат

Акцент на навыках и достижениях, а не на хронологии работы.

Когда использовать:

\n
• Меняете сферу деятельности
\n
• Есть пробелы в карьере
\n
• Работали фрилансером
\n
• Возвращаетесь на рынок труда после перерыва
\n

Пример структуры:

Контакты → Цель → Ключевые навыки → Достижения → Опыт работы → Образование

3. Комбинированный формат

Объединяет лучшие стороны обоих подходов.

Когда использовать:

\n
• Опытный специалист с разнообразным опытом
\n
• Претендуете на руководящую позицию
\n
• Хотите подчеркнуть и навыки, и карьерный рост
\n

Правила оформления резюме

Технические требования:

Шрифт и размер:

\n
• Arial, Times New Roman или Calibri
\n
• Размер 11-12 пт для основного текста
\n
• 14-16 пт для заголовков
\n

Структура и отступы:

\n
• Поля документа: 2 см со всех сторон
\n
• Междустрочный интервал: 1.15
\n
• Разделы отделяются пустой строкой
\n
• Заголовки выделяются жирным шрифтом
\n

Длина резюме:

\n
• 1-2 страницы максимум
\n
• Новички: 1 страница
\n
• Опытные специалисты: до 2 страниц
\n
• Топ-менеджеры: исключительно 2 страницы
\n

ATS-оптимизация (важно!)

ATS (Applicant Tracking System) — роботы, которые сканируют резюме перед тем, как их увидит человек.

Как пройти ATS-фильтр:

✅ Используйте ключевые слова из вакансии

\n
• Скопируйте 5-7 ключевых терминов из описания позиции
\n
• Естественно вставьте их в текст резюме
\n

✅ Избегайте сложного форматирования

\n
• Никаких таблиц и колонок
\n
• Минимум графических элементов
\n
• Простые маркеры (•, -, *)
\n

✅ Стандартные названия разделов

\n
• \"Опыт работы\", а не \"Карьерный путь\"
\n
• \"Образование\", а не \"Академическая подготовка\"
\n
• \"Навыки\", а не \"Компетенции\"
\n

✅ Сохраняйте в правильном формате

\n
• PDF — лучший выбор (сохраняет форматирование)
\n
• DOC/DOCX — если в вакансии указано требование
\n
• Никогда не отправляйте JPG или PNG
\n

❌ Типичные ошибки оформления

❌ Креативные шрифты (Comic Sans, декоративные)
❌ Цветной текст (кроме выделения заголовков)
❌ Фотографии в углу (только для моделей/актеров)
❌ Мелкий шрифт меньше 10 пт
❌ Слишком плотный текст без пробелов
❌ Грамматические ошибки — проверяйте обязательно!

Быстрый чек-лист оформления

✅ Документ помещается на 1-2 страницы
✅ Используется профессиональный шрифт 11-12 пт
✅ Заголовки выделены и структурированы
✅ Есть пустое пространство между разделами
✅ Ключевые слова из вакансии включены в текст
✅ Файл сохранен в формате PDF
✅ Имя файла: \"Фамилия_Имя_Резюме.pdf\"
✅ Орфография проверена

Помните: красивое оформление не заменит качественного содержания, но плохое оформление может загубить даже отличное резюме. Найдите баланс между информативностью и визуальной привлекательностью.

Когда дело доходит до выбора шаблона резюме, многие совершают одну и ту же ошибку - выбирают самый \"красивый\" дизайн. Но в реальности работодатели ценят не красоту, а практичность и читаемость.

Почему простые шаблоны работают лучше:

✅ Быстрое сканирование - HR находит нужную информацию за секунды
✅ ATS-совместимость - роботы легко распознают простую структуру
✅ Универсальность - подходит для любой индустрии и уровня должности
✅ Фокус на содержании - ничто не отвлекает от ваших достижений

Признаки хорошего шаблона резюме:

\n
• Четкая структура с логичным порядком разделов
\n
• Читаемые шрифты размером 11-12 пт
\n
• Достаточно пустого пространства для комфортного чтения
\n
• Минимум графических элементов - только для выделения заголовков
\n
• Нейтральная цветовая схема - черный текст, возможны акценты
\n

Чего следует избегать в шаблонах:

❌ Креативные макеты с необычным расположением блоков
❌ Яркие цвета и градиенты
❌ Декоративные шрифты и различные начертания
❌ Графики и диаграммы для показа уровня навыков
❌ Фоновые изображения и текстуры
❌ Слишком маленькие поля и сжатый текст

Как выбрать подходящий шаблон

Для студентов и новичков:

\n
• Акцент на разделах \"Образование\" и \"Навыки\"
\n
• Больше места для курсов и проектов
\n
• Возможность указать волонтерский опыт
\n

Для опытных специалистов:

\n
• Приоритет раздела \"Опыт работы\"
\n
• Место для детального описания достижений
\n
• Компактное отображение образования
\n

Для руководителей:

\n
• Возможность указать размер команды и бюджеты
\n
• Раздел для стратегических достижений
\n
• Место для дополнительного образования и сертификатов
\n

На Cvator.ru представлено 10 проверенных шаблонов резюме, которые сочетают простоту и профессионализм. Каждый шаблон оптимизирован так, чтобы оптимально представить информацию о вас, но в то же время не быть банальным и выделиться среди конкурентов.

Преимущества наших шаблонов:

✅ Проверены практикой - использованы сотнями успешных кандидатов
✅ ATS-оптимизированы - гарантированно проходят автоматические фильтры
✅ Универсальны - подходят для любой профессии и уровня
✅ Простота заполнения - интуитивно понятная структура

→ Посмотреть все шаблоны резюме

В России фото в резюме - не просто дополнение, а практически обязательный элемент. В отличие от США и Европы, где фото может стать поводом для дискриминации, российские работодатели ожидают увидеть кандидата и часто негативно воспринимают его отсутствие.

Требования к фото:

✅ Деловой стиль - костюм, рубашка, строгая одежда
✅ Профессиональное качество - четкое изображение, хорошее освещение
✅ Нейтральный фон - однотонный, лучше белый или серый
✅ Размер 3×4 см в правом верхнем углу резюме
✅ Актуальность - фото не старше 2-3 лет

Чего избегать:

❌ Селфи и домашние снимки
❌ Фото с отдыха или вечеринок
❌ Слишком яркий макияж
❌ Темные очки или головные уборы

Дополните изучите Подробное руководство как делать фото для резюме и какие стили фотографий подходят для разных профессий.

Все фото сгенерированы ИИ

Руководство по фото в резюме

Современное решение: AI-портреты

Профессиональная фотосессия стоит 5,000-15,000 рублей и требует времени. На Cvator.ru вы можете создать деловое фото за 5 минут с помощью ИИ:

\n
• Загружаете обычные селфи
\n
• ИИ создает профессиональный портрет
\n
• Получаете несколько вариантов на выбор
\n
• В 10 раз дешевле студийной съемки
\n

→ Создать деловое фото с ИИ

Если у вас есть опыт работы и вы хотите выделиться среди конкурентов, простого перечисления обязанностей недостаточно. Нужны продвинутые стратегии, которые покажут вашу уникальную ценность для работодателя.

Адаптация резюме под конкретную вакансию

Правило: одна вакансия — одна версия резюме

Универсальное резюме на все позиции — прямой путь к отказам. Каждая вакансия требует персонализации:

Шаг 1: Анализ вакансии

\n
• Выпишите 5-7 ключевых требований из описания
\n
• Найдите повторяющиеся слова и фразы
\n
• Определите главные \"боли\" работодателя
\n

Шаг 2: Зеркальное отражение

\n
• Используйте те же термины, что в вакансии
\n
• Переформулируйте свой опыт под требования
\n
• Выдвиньте вперед наиболее релевантные достижения
\n

Пример адаптации:

Вакансия требует \"увеличение продаж B2B сегмента\"

❌ Было: \"Работал с клиентами\"

✅ Стало: \"Увеличил продажи в B2B сегменте на 40% за год\"

Техника STAR для описания достижений

Лучший способ показать свою эффективность — конкретные истории успеха:

\n
• Situation — Ситуация
\n
• Task — Задача
\n
• Action — Действия
\n
• Result — Результат
\n

Пример применения:

❌ Плохо: \"Руководил командой разработчиков\"

✅ Хорошо:
\"Возглавил команду из 8 разработчиков (S) для запуска нового продукта за 6 месяцев (T).
Внедрил Agile-методологию и еженедельные ретроспективы (A).
Продукт запущен на 2 недели раньше срока, привлек 10,000 пользователей за первый месяц (R).\"

Работа с пробелами в карьере

Стратегии объяснения перерывов:

1. Профессиональное развитие

\"2023-2024: Профессиональная переподготовка — изучение Data Science, получение сертификатов Google и IBM\"

2. Семейные обстоятельства

\"2022-2023: Семейные обстоятельства. Параллельно вел фриланс-проекты по веб-разработке\"

3. Предпринимательство

\"2021-2023: Основатель стартапа EdTech. Привлек инвестиции 2 млн руб, команда 5 человек\"

4. Смена сферы

\"2023: Переход из банковской сферы в IT — интенсивное изучение программирования, стажировка\"

Позиционирование при смене сферы

Формула перехода:

[Переносимые навыки] + [Новые компетенции] + [Мотивация смены]

Пример для перехода из продаж в маркетинг:

\"Менеджер по продажам с 5-летним опытом понимания потребностей клиентов. Получил сертификат Digital Marketing (Google) и опыт ведения корпоративных соцсетей. Стремлюсь применить знание клиентской базы в стратегическом маркетинге.\"

Квантификация достижений

Превращаем обязанности в результаты:

❌ Обязанности:

\n
• Управлял проектами
\n
• Работал с клиентами
\n
• Оптимизировал процессы
\n

✅ Достижения:

\n
• Управлял 15 проектами общим бюджетом 50 млн руб с соблюдением сроков в 95% случаев
\n
• Повысил удовлетворенность клиентов с 3.2 до 4.7 баллов (NPS +45%)
\n
• Оптимизировал процесс обработки заявок, сократив время на 30%
\n

Ключевые слова для ATS-систем

Как найти правильные ключевые слова:

\n
• Из вакансии — скопируйте точные формулировки требований
\n
• Из отрасли — изучите 5-10 похожих вакансий
\n
• Из LinkedIn — посмотрите профили успешных специалистов
\n

Правила интеграции:

\n
• Естественно вписывайте в текст (не списком)
\n
• Используйте синонимы и вариации
\n
• Не переусердствуйте — 5-7 ключевых терминов достаточно
\n

Личный бренд в резюме

Создание уникального позиционирования:

Формула: [Специализация] + [Уникальное преимущество] + [Результат для бизнеса]

Примеры:

\"Product Manager с опытом запуска fintech-продуктов, увеличивающих retention на 25%+\"
\"HR-партнер, специализирующийся на удержании IT-талантов в период высокой текучести\"

Чек-лист продвинутого резюме

✅ Каждое достижение подкреплено цифрами
✅ Использованы ключевые слова из вакансии
✅ Применена техника STAR минимум в 3 местах
✅ Показана прогрессия роста (junior → middle → senior)
✅ Объяснены все пробелы в карьере
✅ Резюме адаптировано под конкретную позицию
✅ Четко сформулирована уникальная ценность

Эти техники помогут вам составить резюме уровня senior-специалиста, которое выделится среди сотен других заявок и приведет к приглашениям на собеседования в топовые компании.

Теория без практики бесполезна. Теперь, когда вы знаете все секреты эффективного резюме, пора переходить к действиям. На Cvator.ru мы собрали все необходимые инструменты, чтобы создать идеальное резюме за считанные часы.

Готовые инструменты для создания резюме

🔧 Конструктор резюме

\n
• Пошаговое создание резюме с подсказками
\n
• ATS-оптимизированные шаблоны
\n
• Автоматическая проверка на ошибки
\n
• Экспорт в PDF высокого качества
\n

📊 Оценка резюме с помощью ИИ

\n
• Анализ соответствия вакансии
\n
• Оценка по 50+ критериям
\n
• Конкретные рекомендации по улучшению
\n
• Проверка на совместимость с ATS
\n

📷 Генерация делового фото

\n
• Профессиональное фото в резюме за 5 минут
\n
• Несколько стилей на выбор
\n
• Качество студийной съемки
\n
• Готово для резюме и LinkedIn
\n

📋 База примеров резюме

\n
• 14,000+ примеров резюме по профессиям
\n
• Реальные резюме успешных кандидатов
\n
• Адаптированы под российский рынок
\n
• Постоянные обновления
\n

Ваш план действий

Шаг 1: Подготовка (30 минут)

\n
• Определите целевую позицию
\n
• Соберите информацию о достижениях
\n
• Найдите 3-5 подходящих вакансий для анализа
\n

Шаг 2: Создание (30 мин)

\n
• Выберите подходящий пример резюме
\n
• Заполните все разделы по нашему руководству
\n
• Адаптируйте под конкретную вакансию
\n
• Добавьте профессиональное фото
\n

Шаг 3: Оптимизация (30 мин)

\n
• Проверьте резюме через ИИ-анализатор
\n
• Внесите рекомендуемые изменения
\n
• Проверьте орфографию и форматирование
\n
• Сохраните в PDF
\n

Шаг 4: Размещение и отправка

\n
• Экспортируйте резюме на HH.ru
\n
• Отправьте на целевые вакансии
\n
• Отслеживайте статистику откликов
\n
• Корректируйте при необходимости
\n

Не откладывайте на завтра

Каждый день промедления - это упущенные возможности. Пока вы читаете это руководство, ваши конкуренты уже отправляют резюме работодателям.

Статистика мотивации:

\n
• Соискатели с качественным резюме получают отклик в течение первых 3 дней
\n
• 90% вакансий закрываются в течение месяца
\n
• Лучшие кандидаты получают несколько предложений одновременно
\n

Начните прямо сейчас

Не ждите идеального момента - он не наступит. Лучшее время для поиска работы - это сегодня.

→ Создать резюме в конструкторе
→ Оценить существующее резюме
→ Посмотреть примеры по профессиям

Помните: качественное резюме — это инвестиция в вашу карьеру, которая окупится уже с первой зарплаты на новом месте. Удачи в поиске работы мечты!